当然，除了上述的那些以外，我们为了防止和预防霸凌，还需要设定好边界和底线，考虑好你愿意
容忍的程度。
什么时候你会离开房间，结束对话，甚至离职，你需要花时间找新的工作。
必须要花时间消费，消磨时间和重建自信。
必要的时候，翻脸，掀翻桌子，走人就好。
记住，千万要冷静，不要触犯法律，不要伤害他人和被别人伤害。
还有一定要记得保护你的职业声誉。
在你离职和当你准备进入一家新的公司之前，你需要收集所有的证据和信息。
在这个基础上，我们还必须永远选择相信自己。
重建你的自信，恢复你的尊严。
这个疗愈过程当中，最重要的步骤是如何把霸凌者的评价和指责，从你的头脑当中扔出去。
这是一个正念自我关怀的过程。
想想你过往的成功经验当中，你的优势和长处，那是你自信的来源。
再者以后，我们得让一切过去。
有能力去原谅和宽恕是重要的一步。
原谅和宽恕的目的不是为了霸凌者，而是为了自己。
从过往的经验当中学到教训，未来更好的工作和生活。
如果做完了上述的步骤，你依然觉得和自己过不去的话，那就请讲出你的故事
你花了太多的时间，处在羞耻和自我羞愧当中，请勇敢讲出你的故事。
这能够给你力量，而且激励其他的人。
你将会从你的故事当中得到力量。
倾诉，也是解决内心问题最重要的一步。
对于霸凌这件事上，有太多的事可以说了，可以说，职场霸凌丝毫不差校园霸凌造成的后果轻。
校园霸凌危害的是祖国花朵的成长，而职场霸凌损害的是社会的栋梁！
想到这里，苏忱更是坚定了把小梦从繁星互娱捞出来的心。
这种垃圾公司，谁爱待谁待，反正我是不可能让身边的人待一点的！
苏忱挂断电话以后，就重新拉起了窗帘，坐回了沙发上。
盛夏的阳光热量满满，哪怕室内开着空调，被太阳直射温度也是会很高的，空调也降不下来。
所以夏天的时候，有些酒店房间有两三面落地窗也不是什么好事，依旧是能把人热哭。
苏忱也怕热，所以短暂的清醒了一下，他还是把窗帘拉上了。
毕竟他也不想当怨种，选择在房间里美黑。
之后，苏忱就坐回了沙发，准备找个好看的电影美美的看一场。
至于关于明天《明日之星》的巅峰之夜总决赛，苏忱表示没什么好练习的。
以苏忱的实力和歌曲储备，唯一会影响他发挥的就是自身的状态，而这个状态，其实早在苏忱这一
路比赛过来的时候就调整的很好了。
再多时间去训练只是浪费时间罢了，有这时间不如多多去劳逸结合一下，放松一下身心，调整一下
心态。
再怎么说，《明日之星》最后一期的巅峰之夜总决赛，是以直播演唱会的方式进行的，这还是苏忱
来到这个世界以后第一次登上类似演唱会的这种场地。
张芙雨那次他就是一个幸运观众，所以硬说的话，这就是第一次。
所以，为了尊重这个第一次，也为了平静一下自己躁动的内心，苏忱觉得看个电影很有必要。
他真的是与生俱来的向往舞台，一想到马上就要看到上万的观众为自己欢呼，这种诱惑力不可谓不
大。
只有内心平静，才能以最平常心对待这个决赛。
这是比赛，可不能唱成自己的演唱会了。
苏忱如是想到。
然而，苏忱找了半天的电影还没看到一半，他的手机就突然震动了起来。
苏忱皱了皱眉，他不是很喜欢自己在放松的时候被打扰，他做事喜欢全心全意。
换句话说，苏忱就是一个单核处理器的生物。
这坏处就是苏忱很难几件事同时去做，音乐上的除外，因为这是天赋，也是爱好。
而好处也比较明显，苏忱能更快的全身心的投入做一件事当中，做事会更有感触。
除了打游戏以外。
因为苏忱打游戏就是属于爹妈看了都头痛的类型，只要一玩起来，谁喊他他都听不到。
属实容易被挨打。
虽然苏忱被打扰了，但是电话都来了，还是得看一下。
因为他这个手机号其实罕有人知道，连贷款和买房之类的电话都打不进来。
知道他这个手机号的，都是相互认识的人。
但是这个时候，会是谁来电话呢？
芙雨姐她们都来恭喜过自己了，韩江雪更是刚刚才从他房间里离开，再有可能的就是一些参加比赛